なんで１日３食がいいんでしょう。
いろいろな文献を読んだ限り、
あとは、もしかして自分自身の食欲が狂っていっているのかも？という感覚っていう経験から
考えると・・・多分、狂ってしまった一日の血糖曲線を戻すためには、
規則正しく、一日三食、食べることが
普通の正常の生活に戻れる一番の近道なのではないかなぁと考えるのです。
普通じゃないことをしようとするから、どんどん普通じゃなくなっていく。
ちびまるこちゃんのお父さんが言っていました。
「普通に生きるってことが一番大変なんだよ」
あーでもないこーでもないと悩み多きモラトリアムな時代の自分には、
なぜかこの言葉はとってもびびっときた言葉でした。笑
血糖値がどうのこうの、ワタシは専門家でもなんでもないので、
詳しいことはわかりませんが・・・
自分の身体の感覚としては誰よりも自分が良く知っています。
そして、自分の身体と向き合うことで、洞察力も養われていきます。
旦那さんにすすめられて読んだ本で、素晴らしい本があります。
「生命医療を求めて」ちょっと古い本ですが、
こんなことが書かれていました。
自然界リズムと人間の生理作用
『夜が明けると小鳥がさえずり始め、陽が沈むとねぐらにかえる、
といった自然の営みと同じような現象が人間の生理作用にもみられます。
例えば、一日の胃液分泌状況を調べてみますと、朝になると胃液分泌が始まり、
消化が活発となり、夜になると次第に減ってきて消化作業も衰え、
就寝準備に入るといった実験結果がでています。このように、どんなに文明が発達して、
生活のリズムが夜型になってきましても、身体の生理作用はどこまでも
天体の運行と並行しているものだということが判ります。』
この後に、一日の血糖曲線について図と共にほんの少し説明されています。
『ちょうど、寄せては返す波のように、規則正しいリズムによって身体の新陳代謝が営まれている。』
『地球上の人間も体内のリズミカルな生理作用を認識し、自然にのっとった生活に復帰することが大切。
自然界のリズムに戻すことが、根本的な改善策（治療）となる。』
現代社会の食生活。
飽食の時代。
レトルトや食品添加物の反乱。
コンビニやファストフード。
いつでもどこでも好きなものを食べられる環境。
過剰なサプリメントやダイエット食品。
これはもしかして、普通ではない、
自然界のリズムに反したことなのではないかと、
強く、強く思うのです。
過激な食生活や、無理なダイエットもまた然り。ですね。
上記の本の中では、
マクロビオティックのような和食の食生活をお勧めしていますが
（時代背景もあるのかな？残念なことにサラダはたまに…と言っています。。）、
マクロビオティックでもナチュラルハイジーンでもなんでもだけど、
なるべくまるごと自然のままに近い状態で感謝しながら美味しくいただく。
ホントはそれが、人間にとって一番普通のことなのかもしれません。
ずっとだらだら食べ続けていたり、ずーーーっと食べないでいたり。
そうかと思えば、一気に食べ過ぎたり。。（以前のワタシです。。）
それよりは、まずは、規則正しく、一日三食適度にいただく。
ちなみに、朝から、ハムエッグとトースト、コーヒーなどを推奨しているわけではありませんよ～。
ローフードやナチュラルハイジーンをしている方ならフルーツやスムージーも一食と考えますよね。
ワタシの言う小食は、毎食、ああ、お腹一杯くるしー。。とならない程度にいただく。。
という意味であります。
（ワタシ、ついつい食べ過ぎてしまうもので・・・）
人間の身体は規則正しいリズムというのに、とても敏感で
そのリズムを好むようにできていると、良く聞きます。
自然の恵みをまるごとそのまま。
規則正しく、美味しくいただく。
また、ヨガ行者だったり、なにか特別なことをされている方だったり、
重病を抱えて身体の機能そのものが全く機能していない方はこの限りではないのかもしれませんが、
日常生活を普通に営む普通の人々は、自然のリズムにのっとった生活をするのが、
一番、代謝も活発になり、良く食べ、良く動き・・・
そうそう、先ほどの本の中では「SLの機関車」と表現しています。
良質の石炭をしっかり放り込めば、盛んに燃えて、
シュッポシュッポと蒸気機関の活力が旺盛になって坂道でも元気よく走っていく姿。
車でもパソコンでも使わなければダメになっていくし。
人間の身体もある意味同じなのではないかなぁ～とも思うのです。
（飽食過ぎて、内臓を酷使しすぎている人が多いというのも現状だとは思うのですけれどもね。。）
良質な自然界のできる限りナチュラルなものを身体に摂り入れて、
一日の血糖曲線をとてもナチュラルなものに保ちながら、
シュッポシュッポと死ぬまで若さとエネルギーに満ち溢れながら走り続けていたいなと。
そう、思っているのです。
ローフードで世界中の人の心が平和になりますように。
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）
をダイエットに注ぎ込ん出来た事か。
感謝
』
という本には、すっごいグロテスクな写真とか載っていて、
