バランスよく食べる。
バランスよく食べるってなんだろう。
ローフードが良いとなれば、なんでもかんでも生で食べることが良いと思っていた時期もあった。
今、私の中ではそれは“ＮＯ”
生で食べることにこだわり過ぎて、バランスに欠いていたんだと思う。
グリーンスムージーばかり飲んだり。
バナナばかり食べたり。
果物を食べすぎたり。
健康そうで・・・本当に健康？
気づかずに無理が続くと、カラダは必ず悲鳴を上げるね。
今は。。
加熱とローフードのバランス。
カリウムとナトリウムのバランス。
カルシウムとマグネシウムのバランス。
果糖とそれ以外の糖のバランス。
炭水化物とタンパク質のバランス。
葉物野菜と根菜のバランス。
陰陽のバランス。。。
そんなことにもっともっと気を遣えたらと思ってる。
もちろん、生で食べること、スーパーフードを摂取することはこれからも続けていくと思う。
スーパーフードも何か一つのスーパーフードに偏りすぎるんじゃなくて、
バランスよくまんべんなく摂取したい。
ナッツの摂取の仕方も、オイルの摂取の仕方も、スイーツを摂るべきか摂らないべきかという問題も。
少しずつ、自分に合った方法を見つけていかなくちゃいけない。
焦りは禁物で、無理は禁物で、ゆっくりじっくり自分に合った方法を探っていく。
バランスは何も食べ物に限ったことじゃなくて、
仕事とプライベートのバランス。
緊張と弛緩。
集中とリラックス。
あめとむち。
運動と休息。
肉体と精神。
いろいろなところでバランスを取らないと、体のどこかが絶対にサインを出してくる。
それは病気として現れるかもしれないし、家族や人間関係との不調和として現れるかもしれないし。
どんな形で現れるのかわからないけれど。
必ずどこかで軌道修正が必要になる。
今の私には、もっと、リラックスすること、休息すること、運動することが必要～～
この４年間、走り続けてきたので。
仕事モードと休息モードをきっちり切り替えられるようになって。
オンとオフを使い分けて。
仕事も家庭も趣味もプライベートもすべて両立できる人になりたい。
そして、もっともっと人生楽しんでいきたい。
感謝して楽しむことこそ、健康の第一歩にもなるよね。
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生で食べることにこだわり過ぎて、バランスに欠いていたんだと思う。
グリーンスムージーばかり飲んだり。
バナナばかり食べたり。
果物を食べすぎたり。
健康そうで・・・本当に健康？
気づかずに無理が続くと、カラダは必ず悲鳴を上げるね。
今は。。
加熱とローフードのバランス。
カリウムとナトリウムのバランス。
カルシウムとマグネシウムのバランス。
果糖とそれ以外の糖のバランス。
炭水化物とタンパク質のバランス。
葉物野菜と根菜のバランス。
陰陽のバランス。。。
そんなことにもっともっと気を遣えたらと思ってる。
もちろん、生で食べること、スーパーフードを摂取することはこれからも続けていくと思う。
スーパーフードも何か一つのスーパーフードに偏りすぎるんじゃなくて、
バランスよくまんべんなく摂取したい。
ナッツの摂取の仕方も、オイルの摂取の仕方も、スイーツを摂るべきか摂らないべきかという問題も。
少しずつ、自分に合った方法を見つけていかなくちゃいけない。
焦りは禁物で、無理は禁物で、ゆっくりじっくり自分に合った方法を探っていく。
バランスは何も食べ物に限ったことじゃなくて、
仕事とプライベートのバランス。
緊張と弛緩。
集中とリラックス。
あめとむち。
運動と休息。
肉体と精神。
いろいろなところでバランスを取らないと、体のどこかが絶対にサインを出してくる。
それは病気として現れるかもしれないし、家族や人間関係との不調和として現れるかもしれないし。
どんな形で現れるのかわからないけれど。
必ずどこかで軌道修正が必要になる。
今の私には、もっと、リラックスすること、休息すること、運動することが必要～～
この４年間、走り続けてきたので。
仕事モードと休息モードをきっちり切り替えられるようになって。
オンとオフを使い分けて。
仕事も家庭も趣味もプライベートもすべて両立できる人になりたい。
そして、もっともっと人生楽しんでいきたい。
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