メイソンジャーで作るスーパーデトックスモーニングウォーター

最近、毎朝飲んでいる、
スーパーデトックスモーニングドリンク。

“作る”って言ったら、ちょっと違うかな。。

“混ぜて、振る”

それだけなんですけどね。笑

モリンガパウダー
ＡＦＡブルーグリーンアルジー
ロー・チアシード　

上記、3つのスーパーフードを、
メイソンジャーに入れて、お水を加えて、シャカシャカ振るだけ！

しかも、スーパーフードは前日の夜にメイソンジャーに仕込んでおくと、
翌朝、お水を入れて振るだけだからとってもラク。

最近、毎朝、舌苔を取った後、小カップ一杯のおさ湯を飲み、軽くヨガをして、
それから、シャワーを浴びて・・・
その後に、このスーパーフードドリンクを飲んでいます！

お通じも快調になって、カラダの中がクレンジングされるような気がして。

エネルギーにも満ち溢れます。

しかも、なんだかお抹茶風味で案外美味しいんです。
キラキラ女子っぽくはないけど。笑
おじいちゃんが日本茶を飲むようなカンジでしょうか・・・^^;
だけどものすごいパワフル。みたいな。


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☆モリンガおさらい☆
モリンガは葉の中に繊維や亜鉛、鉄分・カルシウム、ビタミンＡ・ビタミンＥ、ポリフェノールを豊富に含み、
さらに19種類のアミノ酸、中でもギャバ（γ-アミノ酪酸）を豊富に含有してます。

解毒作用が強く、
免疫力アップ、生活習慣予防、アレルギー体質改善、便秘解消、
糖尿病予防（血中糖度を下げる効果が確認されているそうです）
安眠作用などが期待される。
体臭予防にも効果的。


☆チアシードおさらい☆
オメガ３、必須アミノ酸（タンパク質）、食物繊維が豊富。
必須アミノ酸　–　1種類でも不足すると体内細胞の合成に支障が起きる
体内で合成できない必須アミノ酸9種類のうち8種類含まれている　←　植物性タンパク源としては奇跡的

オメガ３　　サーモンの8倍
カルシウム　牛乳の6倍
鉄分　ほうれんそうの3倍
マグネシウム　ブロッコリーの15倍

水溶性と不溶性の食物繊維を両方含んでいるのでお通じ改善にもＧＯＯＤ

☆ＡＦＡブルーグリーンアルジーおさらい☆
35億年前から生息する完全なる遺伝子を持つと言われる藍藻類。
オレゴン州のクラマス湖にのみ生息。
完全食品として100種類以上の栄養素を含み、免疫力と解毒力を強化する作用があります。
高タンパク質・必須アミノ酸バランス・必須脂肪酸－オメガ３・豊富なビタミン・ミネラル、酵素、ＤＮＡ／ＲＮＡを持ち優れた消化吸収性を誇ります。


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モリンガ　小さじ半分
ＡＦＡブルーグリーンアルジー　小さじ4分の１
チアシード　小さじ１

くらいを２００ｍｌくらいのお水でシャカシャカします。

量や濃さはお好みで。


大量に摂取する必要はなくて、
毎日少しずつを、長く続ける。



体質改善は一日にしてならず。


継続は力なり。





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