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yoccico

Author:yoccico
ローフード食材・オーガニック食材の
通販/卸売
LIVING LIFE MARKETPLACE
沖縄・ローフードカフェ
スムージー&ジュースバー
KARMA ORGANICS
を運営しています。

-Aloe barbadesis-
□ ユリ科 Liliaceae
□ アロエベラ、キュラソーアロエ
□ 抗ウィルス、胃粘膜保護など
□ アフリカ
品種が多く世界中で環境に適するように分布。ヨーロッパで好まれる。キダチアロエに比べ大きく育ち肉厚。
アロエ:苦いを意味する言葉

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「ALOEログ+ローフード」について

yoccicoです。

2008年7月から本格的にローフードを日常に取り入れるようになり、 身体の変化を感じながら、
ローフードクッキングの楽しさ、 ローフードの与える影響にすっかり虜になり、 2009年3月、
ローフード+オーガニック食材専門店 LIVING LIFE MARKETPLACE(販売・通販)
を設立しました。

まだまだ小さなお店ですが、ローカカオ[生カカオ]製品(ニブ、パウダー、バター)、
ローカシューナッツ(生)、デーツ、アガベネクター、
フラックスシード、ココナッツオイル(食用)などのローフード食材の通信販売をしています。
自分たちが本当に欲しいと思うもの、必要だと思うもの、
実際に味わい、安全でおいしいと思えるものを吟味して取り揃えていきたいと思います。
そして、日本国内、どこででもローフード食材が手に入るような、
そんな世の中になっていく環境作りに貢献できたらと思っています。
ローフード、ヨガ、沖縄に関する日記や、ローフードダイエットについて、
そして日々作った料理などをブログに 載せているので、
暇な時なんかにちら~っと遊びに来てくださいな。

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ローフード+オーガニック食材専門店
LIVING LIFE MARKETPLACE

~ RAW FOOD & ORGANIC WEBSHOP ~

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冷えを感じてしまった時の対処法。

まずは冷えを感じないような食べ方を心掛けることが一番大切なのですが、
それでも、少し気が緩んで冷たいものを食べてしまったり、
季節の変わり目で冷えに敏感になっている時など。

ワタシが試してみてよかったかな、と思うのは。

白湯を飲む。

です。

以前、STさんにもらったこちらの本
『足りないのは消化力!毒を出してすっきりする生活習慣24』

を参考にしました。

アーユルベーダでは普通に行われている健康法のようですね。

よくよく調べてみると、
「白湯飲みダイエット」
っていうのが流行っていたそうですね~
なにやら千葉麗子さんがオススメして人気になったとか。

日経ヘルスなんかにも、蓮村 誠さんが
「白湯を飲むとよい」という健康法を書いていらっしゃいました。

冷たいスムージーを飲みすぎたり、
繊維を摂りすぎたりして
かえってお腹がはってしまってお通じが悪くなってしまった時などには
意外にも白湯を飲むと
お腹がゴロゴロ動いて出てきてくれることがあります。
冷えやすい体質なのに
無防備にカラダを冷やしてしまった時には
緊急の対処法として取り入れたいものです。

でも、日常的にカラダを冷やさない努力をせず、
冷たいものを飲み続けるのを改善せずして
安易にこの方法に頼るのはどうかな。。

まずはやっぱり、
常温で食べるように心掛ける、
冷たいアイスクリームやシェイクばかり摂りすぎない。
などの基本を守って、それでも冷えを感じるようなら
取り入れるのがいいかと思います。
時と場合によっては
冷蔵庫から出したばかりのものを食べる機会もあるかと思いますが
内臓を冷やさないように
しっかり噛んでお口の中で常温に戻してから
飲みこむようにしたいものです。

しっかり噛むことは常日頃心掛けたい
一番大切な健康法&ダイエット法ですよね・・(なかなかできませんが。。)

白湯を飲む方法としては
沸騰させてから10分~15分程度ブクブクさせたものを
熱いまますするようにして飲む。
と、書いてありましたが、
ワタシはさすがにお口の中がヤケドしそうなので
人肌より少し温かいくらいの白湯に生姜スライスを入れて
朝一番に、ゆっくり飲みます。
(日経ヘルスの方には30度~40度くらいに冷まして飲んでもOKと書かれていました)

生姜紅茶なんてのも流行ったけど。
紅茶だとカフェイン気になるしね。
白湯だったら問題なさそうです。

最終的には、白湯に頼らずともポカポカと温かいカラダを目指していきたいとワタシは思っているので
緊急の対処法としてとらえています。
今、まさに冷えている女性、
冷えが酷くてローフードが辛いという女性には
こういう方法でカラダを温めてあげて、
正常に戻していくのも一つの手ではないかと思うのです。

ただ、もうすでに代謝の良い人には必要あるのだろうか?
と、いつも思ってしまうのですが。
代謝の良い人が白湯を飲んだりしたら
汗が出てかえってカラダを冷やすのでは?
と思ってしまうのはワタシだけでしょうか・・・
インドって暑い国だからね。。
(とはいっても多様な気候を持つ国だから
高山地帯の寒い地方なんかではカラダを温めるのか…!?)
この辺りはまだまだ謎です。

冷えを一切感じないポカポカのカラダになったときに
白湯が必要なのか必要じゃないのか。
自分のカラダで判断していきたいと思います。
カラダを温めるだけが目的の健康法ではないかもしれないですしね。

ローだからOK!と思って冷たいものばかり食べてると、
かえって代謝を下げて太りやすくなってしまうこともあるので気をつけたいですね。

ワタシは自分がおかしてきた失敗や経験をこの場をかりて
シェアしていけたらと思っています。

ローフード率100%を目指すことよりも大切なことや
太りにくい体質(老廃物をためにくい体質)をつくるためのちょっとしたコツが
ほんの些細なことの中に隠されている場合もあるのです。


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  • #
  • 2010.10.26(Tue)
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R.A.W. raw food atelier woonin
R.A.W.
raw food atelier woonin

白金高輪にあるローフードアトリエ。
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